CLASES DE PILATES AÉREO
En nuestras clases de Pilates Aéreo, trabajarás tu cuerpo estando en suspensión, ejercitando tu equilibrio, tu fortaleza y flexibilidad.
Pilates en todos los planos de movimiento
El Pilates Aéreo tiene todos los beneficios del pilates pero además es un acondicionamiento físico en el que se consiguen movimientos armónicos y controlados del cuerpo realizados en los tres planos de movimiento.
La esencia del entrenamiento en suspensión proporciona inestabilidad y patrones de movimiento tridimensionales que retratan al sistema neuromuscular.
Grupos reducidos
Las clases son de máximo seis personas y la duración de las mismas es de 55 minutos.
El material está todo incluido en la sala, sólo deberás traer ropa cómoda y toalla.
Beneficios de las Clases de Pilates Aéreo
El Pilates Aéreo es una modalidad innovadora y emocionante de ejercicio que fusiona elementos del Pilates tradicional con acrobacias aéreas. Esta disciplina ofrece una combinación única de diversión, desafío y entrenamiento físico. Si aún no has experimentado el Pilates Aéreo, aquí te presentamos algunas de sus ventajas que te motivarán a probarlo:
1 - Mejora la fuerza corporal y la flexibilidad
Al igual que el Pilates tradicional, las clases de Pilates Aéreo se enfocan en fortalecer el core y aumentar la flexibilidad. Sin embargo, al estar suspendido en el aire, el cuerpo necesita esforzarse más para mantener el equilibrio y la estabilidad, proporcionando un entrenamiento más completo.
2 - Descompresión de la columna vertebral
El Pilates Aéreo es excelente para la salud de tu columna. Al invertir el cuerpo y colgar libremente, se crea espacio entre las vértebras, lo que puede aliviar la presión y el dolor en la espalda baja. Este método es especialmente beneficioso para quienes pasan mucho tiempo sentados o sufren de problemas crónicos de espalda.
3 - Mejora del equilibrio y la conciencia corporal
Mantenerse en una “hamaca” de Pilates Aéreo requiere un control corporal significativo. Esto mejora tu equilibrio y coordinación general, así como tu conciencia corporal, lo que puede traducirse en mejoras en otras actividades diarias y deportes.
4 - Beneficios cardiovasculares
Mientras que el Pilates tradicional se centra en el fortalecimiento y la elongación, las clases de Pilates Aéreo suelen incorporar secuencias más dinámicas que pueden aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la salud cardiovascular.
5 - Mejora del bienestar mental
El Pilates Aéreo no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente. Como otras formas de ejercicio, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar los niveles de endorfinas, mejorando tu estado de ánimo y bienestar general.
6 - Diversión y empoderamiento
Por último, pero no menos importante, el Pilates Aéreo es increíblemente divertido. Te desafía a salir de tu zona de confort, superar miedos y lograr cosas que nunca pensaste que podrías hacer. Esto puede ser muy empoderador y aumentar la confianza en ti misma.
Explora las clases de Pilates Aéreo y descubre una nueva forma de fortalecer tu cuerpo y mente mientras te diviertes. ¡Anímate a volar y disfruta de todos estos beneficios!
Calendario de las clases de Pilates Aéreo:
Clases de Pilates Aéreo en Zaragoza
¿Quieres hacer Pilates Aéreo en el centro de Zaragoza?
Estamos en pleno centro, C. de Francisco Pizarro, 3, 50004 Zaragoza
Clases de Pilates en Suelo
¿Quieres empezar con Pilates? Fortalece tu cuerpo y mejora tu postura con ejercicios en colchoneta.
Clases de Hipopresivos
¿Necesitas cuidar tu abdomen y suelo pélvico? Los hipopresivos te ayudan desde dentro hacia fuera.
Entrenamientos Ground
¿Quieres un reto? Entrena fuerza, movilidad y equilibrio con nuestras clases de Ground.