Clases de Pilates en Zaragoza

Profesional especializada en Clases de Pilates, Pilates Aéreo y Ground en Zaragoza.
¡Ven a practicar con nosotras!

Pilates Suelo, Pilates Aéreo, Ground e Hipopresivos

Zaragoza Centro – FISACTIVE
C. de Francisco Pizarro, 3, 50004 Zaragoza

CALENDARIO DE NUESTRAS CLASES

Clases de Pilates y Ground en Zaragoza Centro

Estudio de Entrenamiento ubicado en el centro de Zaragoza en zona Sagasta, en C. de Francisco Pizarro, 3, 50004 Zaragoza

Todos los beneficios del Pilates para ti

Nos dedicamos al cuidado de las personas, desde la rehabilitación, puesta en forma, corrección de malos hábitos posturales, hasta clases divertidas y todo tipo de entrenamientos funcionales.

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¿Estás lista para construir un mundo mejor de adentro hacia afuera?

Clases de Pilates en Suelo

El Pilates en el suelo, también conocido Mat Pilates, es una modalidad del método Pilates que se practica sobre una colchoneta, utilizando el peso del propio cuerpo como resistencia.

Consiste en una serie de ejercicios que fortalecen la musculatura de tu espalda, brazos y piernas. Además, mejora la flexibilidad y te ayuda a tener un abdomen más plano y una cintura más estilizada.

Pilates Suelo

Clases de Pilates Aéreo

La práctica de Pilates Aéreo también conocido por Fly Pilates, es una fantástica alternativa para conseguir bienestar físico, mental y emocional. Además de mantener nuestra salud y equilibrio en buenas condiciones, también nos ayudará a mantener activa la conexión cuerpo-mente.

También ayuda a disminuir tus dolores de espalda gracias a el estiramiento de la columna vertebral, que a su vez ayuda a descomprimir las vértebras.

Pilates Aéreo

Clases de Hipopresivos

Los hipopresivos (o gimnasia abdominal hipopresiva) es un método que combina la respiración con la contracción de los músculos abdominales. Se realizan en apnea espiratoria, es decir, sin aire en los pulmones, de esta forma se trabaja esa musculatura sin crear presión dentro del abdomen. Al realizar los ejercicios hipopresivos se produce una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico, por lo que también son útiles para el tratamiento de las disfunciones del mismo.

Hipopresivos

Entrenamientos Ground

El entrenamiento Ground es una disciplina funcional que se realiza en el suelo con ejercicios dinámicos que implican todo el cuerpo.

Se centra en mejorar la fuerza, la movilidad y la estabilidad a través de movimientos naturales y fluidos. Con esta práctica, aumentarás tu coordinación, equilibrio y resistencia, consiguiendo un entrenamiento completo y adaptado a cualquier nivel.

Entrenamiento Ground

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Clases de Pilates en Zaragoza

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PILATES PARA EMBARAZADAS Y PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES

«Conseguir tus objetivos recuperandote después de una lesión, recuperando tu suelo pélvico después de un parto, viendo cómo día a día ganas en flexibilidad, en fuerza y en equilibrio. “ La salud física es el primer requisito para la felicidad “

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Testimonios de las alumnas:

Desconexión y diversión, estar bocabajo, perder el norte, no saber donde tienes el brazo o la cabeza…
Sentir como liberas presión de tu columna, ganas flexibilidad, fuerza…
Sin darte cuenta haces un trabajo súper potente de abdomen, brazos, pecho, espalda, core…
Gracias a la experiencia y profesionalidad, creatividad e imaginación de Sara Lopera adquieres consciencia de tu cuerpo , corriges errores posturales y disfrutas de una actividad que mejora tu salud en cuerpo y mente.

Soy alumna hace varios cursos de clase de Pilates. Estoy satisfecha de cómo me ayuda esta disciplina a mantenerme mejor físicamente. Sara, imparte sus clases procurando que sean amenas, intentando y consiguiendo que sean distintas cada clase no repitiendo ejercicios. También personaliza en cada uno de sus alumnos la intensidad del esfuerzo para cuidar de no lesionarnos y aprovechar el esfuerzo sin riesgos. Mi experiencia muy recomendable.

Técnico Deportivo y especialista de Piragüismo en aguas bravas.
Hace 4 años, al detectar mis carencias de elasticidad que me producían lesiones musculares y de espalda decidí iniciarme al Pilates aéreo bajo el asesoramiento de Sara en Paraíso Pilates.
Los resultados empezaron a ser positivos casi desde la primera clase, y a día de hoy son muy satisfactorios ya que una vez encontrado el equilibrio de entre fuerza y elasticidad, hemos minimizado al máximo las lesiones que empezaban a limitarme en el deporte que llevo toda la vida practicando.

Llevo cuatro años practicando pilates aéreo con Sara. Desde que lo practico he mejorado en flexibilidad, elasticidad y en tonificación muscular, los dolores de espalda y lumbagos han desaparecido. Sara hace que las clases sean amenas y divertidas, te ayudan a desconectar y a dedicarte un tiempo para ti misma. Recomiendo a todo el mundo la experiencia de volar en un columpio y trabajar en suspensión.

Ground y Pilates en Zaragoza

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¿Pues a qué esperas? ¡Ven a conocernos!